İnsanları aptallaştıran yiyecekler

Bu yiyeceklerin sağlığımıza zararlı olduğunun farkındayız ama yemeye devam ediyoruz. Bu besinler kilo aldırmasının yanısıra beyin sağlığımızı da etkiliyor . Hangi besinlerden mi bahsediyoruz?

Şeker

Şekerin dayanılmaz bir tat olduğunu inkar edemeyiz. Ama fazla şeker tüketiminin sağlık için ne kadar zararlı olduğunu da çok iyi biliyoruz. Şeker tüketiminde son derece kontrollü olmak gerekiyor. Sağlığınız açısından vücüdunuzun şeker dengesini korumanız çok önemli. UCLA Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar fruktozun beyin aktivitelerini yavaşlattığını ve hafızayı zayıflattığını gösteriyor.

Doymuş yağ
Harward'da yapılan araştırmalar doymuş yağ oranı yüksek beslenmenin beyin fonksiyonlarına zarar verdiğini gösteriyor. 6000 kadın üzerinde yapılan ve dört yıl süren araştırma, doymuş yağ ile beslenenlerin hafızasında zayıflama olduğunu, zeytinyağı, avokado gibi sağlıklı yağlarla beslenenlerinse hafızasında güçlenme olduğunu gösteriyor.

Cips, pizza ve diğer hamur işleri
Ailelerin çocuklarının beslenmelerine yeterli özeni göstermemesi , hamur işine alıştırmaları ve fast food yedirmeleri sonucunda alınan kilolar, çok erken bir yaşta çocukların ağır diyetler yapması sonucunu getiriyor. Beynin gelişimini doğru sağlaması için çocukların gelişim dönemlerinde yediklerine çok dikkat edilmesi gerekiyor.

Düşük karbonhidratlı diyetlerTufts Üniversite’sinde yapılan araştırmaya göre 22 ve 55 yaşları arasındaki düşük karbonhidratlı diyet uygulayan kadınların kavrama becerilerinde düşüş olduğu gözlemleniyor.
Vücudunuzun karbonhidrata da ihtiyacı olduğunu unutmayın. Beyin fonksiyonlarının verimli çalışması için karbonhidrata ihtiyacı var. Tüm karbonhidratlar zararlı değildir. Faydalı karbonhidratları beslenme programınıza ekleyin.

Tuzlu yiyecekler
Kalbe zararlı olduğu bilenen tuzlu yiyecekler beyninize de zarar veriyor. 1.200 kişi üzerinde üç yıl kadar süren araştırma yüksek sodyum alımının algıya zarar verdiğini gösteriyor.

Kızarmış yiyecekler
İspanya’da yapılan araştırmalar kızarmış yiyeceklerin Alzheimer, Parkinson gibi nörolojik hastalıkları tetiklediğini gösteriyor. Kaynak: Ajanslar

	Takımlar	O	G	B	M	Av	P
1	DEMİR GRUP SİVASSPOR	13	8	3	2	14	27
2	MEDİPOL BAŞAKŞEHİR FK	13	7	4	2	8	25
3	BEŞİKTAŞ	13	7	3	3	5	24
4	TRABZONSPOR	13	6	5	2	10	23
5	AYTEMİZ ALANYASPOR	13	6	4	3	11	22
6	FENERBAHÇE	13	6	4	3	9	22
7	BTC TURK YENİ MALATYASPOR	13	5	5	3	12	20
8	GALATASARAY	13	5	5	3	3	20
9	GÖZTEPE	13	4	5	4	-1	17
10	YUKATEL DENİZLİSPOR	13	5	2	6	-1	17
11	ÇAYKUR RİZESPOR	13	5	2	6	-7	17
12	GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ	13	4	4	5	-6	16
13	GENÇLERBİRLİĞİ	13	3	5	5	0	14
14	İTTİFAK HOLDİNG KONYASPOR	13	3	4	6	-7	13
15	KASIMPAŞA	13	3	3	7	-5	12
16	ANTALYASPOR	13	3	3	7	-11	12
17	MKE ANKARAGÜCÜ	13	2	3	8	-17	9
18	İSTİKBAL MOBİLYA KAYSERİSPOR	13	1	4	8	-17	7
Şampiyonlar Ligi UEFA Alt Lig

Takımlar

DEMİR GRUP SİVASSPOR

MEDİPOL BAŞAKŞEHİR FK

BEŞİKTAŞ

TRABZONSPOR

AYTEMİZ ALANYASPOR

FENERBAHÇE

BTC TURK YENİ MALATYASPOR

GALATASARAY

GÖZTEPE

-1

YUKATEL DENİZLİSPOR

-1

ÇAYKUR RİZESPOR

-7

GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ

-6

GENÇLERBİRLİĞİ

İTTİFAK HOLDİNG KONYASPOR

-7

KASIMPAŞA

-5

ANTALYASPOR

-11

MKE ANKARAGÜCÜ

-17

İSTİKBAL MOBİLYA KAYSERİSPOR

-17

Şampiyonlar Ligi

UEFA

Alt Lig

	Takımlar	O	G	B	M	Av	P
1	Çaykur Rizespor	34	20	9	5	30	69
2	MKE Ankaragücü	34	18	9	7	21	63
3	Boluspor	34	18	6	10	23	60
4	Ümraniyespor	34	17	8	9	14	59
5	Erzurum BB	34	14	11	9	12	53
6	Gazisehir Gaziantep FK	34	15	8	11	19	53
7	Altınordu	34	15	8	11	10	53
8	Balıkesirspor	34	16	7	11	10	52
9	İstanbulspor	34	14	8	12	6	50
10	Vartaş Elazığspor	34	13	9	12	9	48
11	Giresunspor	34	13	8	13	6	47
12	Adanaspor	34	12	7	15	-15	43
13	Adana Demirspor	34	11	8	15	-3	41
14	Eskişehirspor	34	12	8	14	7	41
15	Denizlispor	34	10	8	16	-4	38
16	Samsunspor	34	7	15	12	-14	36
17	Manisaspor	34	7	3	24	-49	12
18	Gaziantepspor	34	2	4	28	-82	1

Takımlar

Çaykur Rizespor

MKE Ankaragücü

Boluspor

Ümraniyespor

Erzurum BB

Gazisehir Gaziantep FK

Altınordu

Balıkesirspor

İstanbulspor

Vartaş Elazığspor

Giresunspor

Adanaspor

-15

Adana Demirspor

-3

Eskişehirspor

Denizlispor

-4

Samsunspor

-14

Manisaspor

-49

Gaziantepspor

-82

	Takımlar	O	G	B	M	Av	P
1	Altay	34	19	9	6	30	66
2	Bandırmaspor	34	19	7	8	22	64
3	Gümüşhanespor	34	19	7	8	25	64
4	Sanliurfaspor	34	19	6	9	21	63
5	Sakaryaspor	34	17	10	7	15	61
6	Bugsaşspor	34	15	11	8	20	56
7	Hacettepe Spor	34	15	11	8	16	56
8	Konya Anadolu Selçukspor	34	15	10	9	7	55
9	Niğde Belediyespor	34	14	7	13	-1	49
10	Kırklarelispor	34	11	9	14	-9	42
11	Kahramanmaraşspor	34	9	12	13	-14	39
12	Zonguldak Kömürspor	34	9	11	14	-14	38
13	Pendikspor	34	9	10	15	-13	37
14	Fethiyespor	34	8	12	14	-9	36
15	Fatih Karagümrük	29	9	4	16	-13	31
16	Nazilli Belediyespor	34	7	8	19	-24	29
17	Karşıyaka	34	6	9	19	-22	21
18	Silivrispor	34	2	11	21	-34	17

Takımlar

Altay

Bandırmaspor

Gümüşhanespor

Sanliurfaspor

Sakaryaspor

Bugsaşspor

Hacettepe Spor

Konya Anadolu Selçukspor

Niğde Belediyespor

-1

Kırklarelispor

-9

Kahramanmaraşspor

-14

Zonguldak Kömürspor

-14

Pendikspor

-13

Fethiyespor

-9

Fatih Karagümrük

-13

Nazilli Belediyespor

-24

Karşıyaka

-22

Silivrispor

-34

	Takımlar	O	G	B	M	Av	P
1	Hatayspor	34	23	7	4	48	76
2	Menemen Belediyespor	34	22	8	4	42	74
3	Afjet Afyonspor	34	21	7	6	31	70
4	Sivas Belediyespor	34	19	10	5	28	67
5	Keçiörengücü	34	19	7	8	36	64
6	Sancaktepe Belediyespor	34	16	11	7	26	59
7	İnegölspor	34	17	8	9	12	59
8	Sarıyer	34	13	5	16	-1	44
9	Tokatspor	34	11	10	13	-8	43
10	Etimesgut Belediyespor	34	11	9	14	-3	42
11	Kastamonuspor	34	12	4	18	-3	40
12	Eyüpspor	34	11	6	17	-10	39
13	Tuzlaspor	34	10	8	16	-9	38
14	Bodrumspor	34	10	8	16	-14	38
15	Amed Sportif	34	10	10	14	-4	37
16	Bucaspor	34	10	9	15	-9	36
17	Korfez SK	34	4	4	26	-48	13
18	Mersin İdmanyurdu	34	1	1	32	-114	-17

Takımlar

Hatayspor

Menemen Belediyespor

Afjet Afyonspor

Sivas Belediyespor

Keçiörengücü

Sancaktepe Belediyespor

İnegölspor

Sarıyer

-1

Tokatspor

-8